偏头痛适合吃什么
发布于 2016/02/01 14:03
发布于 2016/02/01 14:03
偏头痛的发作受多方面因素的影响，饮食仅仅是其中一种，患者在生活中要努力做到食物多样化，均衡饮食，那么偏头痛适合吃什么?下面我们对这个问题进行了详细介绍。
瘦肉、谷类、黄豆、花生等属于B族维生素，能保护心血管和神经系统，舒解压力、缓和情绪。研究表明，每晚摄入3毫克B族维生素，能使偏头痛的发病率降低约50％。
猕猴桃、芥菜等果蔬含有丰富的维生素C，具有良好的抗氧化功效，能维持紧张状态下正常的人体代谢，有利于减轻因情绪紧张诱发的偏头痛。
谷类、花椰菜、豆腐以及坚果，如葵花子、杏仁、腰果、榛子等，富含微量元素镁，具有松弛肌肉、舒张血管的作用。“美国头痛基金会”建议，偏头痛患者应每天补充500～750毫克镁。值得注意的是，过量摄入镁元素会引起腹泻。
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