强迫症的食疗偏方

发布于 2016/02/15 16:35

大部分患上强迫症的患者一般都是过分追求完美的人，做事情非常谨慎，这就导致他们的精神压力过大，生活的并不快乐，所以学会缓解强迫情绪，回归到正常生活对于广大强迫症患者来说是刻不容缓的事情，而最简单最方便的方法就是通过饮食调节，有些食物对镇定神经起着很大的作用，那么强迫症的食疗偏方有哪些?下面我们就来看看关于强迫症的饮食疗法吧!

1、每天的菜谱中最好有由各种生的蔬菜组成的沙拉，并且有绿叶菜，保证蛋白质的摄入，吃新鲜水果也是必不可少的，尽量遵循食用新鲜蔬菜、水果的规律，尽量少食精制、加工的食物，如：精白面粉、白面包、罐装水果、罐装蔬菜、饮料等。

2、学会安排自己的食谱，不要偏食，早餐应多吃牛奶、粥、水果、全麦面包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米饭或面包;晚餐以面条、米粉和配菜为主。饭后可食用甜点、干果或者水果、薄脆饼干等。

3、香蕉--减少忧虑：香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命b6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

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