预防肺炎要多运动锻炼

发布于 2016/03/01 14:27

近段时间以来，天气寒冷，而且雾霾恶劣天气一连数日笼罩大地，不少人都患上了肺炎这个疾病，给患者的生活和工作带来极大的影响。那么对于肺炎有没有什么方法预防呢?专家表示，要想预防肺炎的出现，多运动注意营养才是硬道理。

一、运动锻炼

根据病人体力，可积极参加一些适当的体育活动。如慢跑是一种最完整的全身性协调运动，能增加肺活量和耐力，慢跑时维持呼吸均匀，可使足够的氧气进入体内。太极拳，柔软操，步行等能增进身体健康，凡多年坚持锻炼的患者，比多休息少动者更能保持健康。

二、注意营养

适当选用蛋白质含量较高又有丰富维生素的食品，如奶制品，蛋类，肉汁。平素饮食宜清淡，不宜过咸，并要定时定量。多吃蔬菜水果，少食海鲜之类，如海虾，黄鱼，带鱼等。

肺炎病人冬季最怕冷，也很易患感冒，每次呼吸道感染后症状加重，肺功能亦受影响，进行耐寒锻炼可以提高患者抵抗力。春季开始，先用两手摩擦头面部及上下肢暴露部分，每日数次，每次数分钟，至皮肤微红为好，夏天在室内用毛巾浸于冷水中拧干后作全身摩擦，每日1-2次。秋后改用冷水擦脸。这样经耐寒锻炼后，可减少罹患感冒，呼吸道感染。

以上内容是关于预防肺炎疾病最常见两个方面的详细介绍，相信大家在阅读后，一定会给你带来一些帮助的。冬季肺炎的发病率极高，尤其是对于免疫力较低的小孩和老年，更应该做好预防工作，避免肺炎的发生危害自身的健康。

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