生活中该如何预防便秘的发病呢?

发布于 2016/03/11 15:43

便秘的治疗方法是非常多的，比如饮食调理，或者是运动调理等，但一定要注意明确患者的病因，若是病因无法明确的话，便秘也有可能长期不愈，因此，对于病因一定要重视。下面就治疗便秘的方式进行介绍：

生活中该如何预防便秘呢?

1、每天要有一定的饮水量，至少喝1500毫升水，早晨饮一杯淡盐水或冷开水，能刺激肠蠕动增加，起到软化粪便的作用。

2、多食用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，促进肠胃的蠕动。

3、养成定时排便的习惯，每次排便时间控制在5分钟左右。

4、积极的锻炼身体，有利肠胃蠕动，还可增强体质。

预防便秘的方式是非常多的，最常见的预防方法就是注意饮食结构，以及保证生活方式的良好，当然，在平时的生活中，也可以注意身体方面的保健，比如，注意运动，运动也是预防便秘最好的方式。

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