孕妇便秘注意什么问题

发布于 2016/03/11 15:43

孕妇在怀孕的时候，可能因为在这个时候生活习惯的改变，所以会出现便秘的情况，孕妇出现便秘的现象，影响还是比较大的，一方面是给孕妇安心养胎带来了很大的麻烦，另一方面对自己和胎儿的健康也是有影响的，所以我现在来给大家介绍一下孕妇便秘的话，应该注意什么问题。

1、医学上认为人体便秘的最佳时间是在早上。因此，孕妇应该养成在早上便秘的习惯。起床后要先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

2、孕妇发生便秘，大多的原因是由于进食了过于精细的食物。因此，对于孕妇来说应该多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。

3、女性在怀孕期间，随着胎儿的成长身体会慢慢的变得笨重而懒于活动，这样很容易出现便秘的情况。因此，孕妇应该每天坚持一定的活动。适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。

4、大部分的女性在怀孕期间都会出现情绪烦躁的情况，这样也亦导致便秘的发生。因此，在怀孕期间要保持心愉快合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。

以上就是我给大家介绍的孕妇在怀孕的时候，有哪些事情是需要注意的，患有便秘的孕妇，这个时候一定要保持一个好的心态去对待自己的疾病，不要出现情绪失控的现象，除此之外保证一个好的饮食习惯，多吃些水果，对病情是有好处的。

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