产后女性预防便秘的方式是什么呢
发布于 2016/03/11 15:43
发布于 2016/03/11 15:43
需要注意的是，产后是各种肛肠疾病的高发人群之一，目前来说，最常见的就是痔疮，便秘等，所以，在便秘的预防上，一定要有足够的重视，尤其是在饮食上，这是一个重点病因，下面就产后女性预防便秘的方式进行介绍：
调整自己
产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。
学会休息
充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。
不赖床，勤活动
一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。
早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。
汤水是个宝
下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。
充分利用天然植物通便剂
在保证高蛋白同时，一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。
便秘绝大多数情况下，都是因生活方面的因素而导致，除此之外，就是疾病的因素，但更需要注意的一点是，若是疾病因素引起的便秘，对孕期期间的身体损伤非常大，因此，在治疗上，一定要保证方式的正规以及科学。
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