预防胃炎的生活习惯和日常监测
发布于 2016/03/11 15:43
发布于 2016/03/11 15:43
怎样有效的预防胃炎呢?根据专家的介绍，预防胃炎要从生活习惯及日常检测做起。下面为您总结以下几点关于预防胃炎的生活习惯和日常检测。
生活习惯
①生活规律
生活不规律，工作过于劳累，精神高度紧张，睡眠不足，是慢性胃炎发生的重要原因。每个人可根据自己的工作性质，制定出-份作息时间表，尽可能保持生活规律。
②按摩
用手掌在相应穴位的部位揉摩。按摩是我国特有的传统保健方法，近代实验研究表明，按摩院腹部，能促进胃肠蠕动和排空，使胃肠分泌腺功能增强，消化能力提高，并有解痉止痛作用。具体方法为：用手掌或掌根鱼际部在剑突与肚脐连线之中点(中脘穴)部位作环形按摩，节律中等，轻重适度。每次10-15分钟，每日1-2次。
日常监测
1.当胃腹部出现不舒服的时候详细的记录不舒服发生的时间和持续时间，然后在我们网络平台上记录下真实数据。
2.一日三餐详细记录所进食的食物。
3.到医院做胃镜检查时胃及时记录数据。
4.对每日的生活习惯进行记录，包括睡眠与起床的时间。
温馨提示：以上就是为您介绍有效预防胃炎的生活习惯和日常检测的几个要点，希望能对您和您的家人有所帮助。
【参考文献《胃炎溃疡病防治康复指导》《胃炎的自我疗法》】
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