现在人总是处于忙碌的生活和工作之中，这就导致很多人吃饭总是在匆匆之中，而且也是饥一顿饱一顿，而且外加现在很多人还需要面对很多的应酬，这就导致容易出现消化不良，下面主要介绍一下生活之中怎样防止消化不良呢。消化不良是生活中最常见的疾病症状之一，相信很多朋友都曾经或正在被消化不良侵扰。专家表示，消化不良，也称为非溃疡性消化不良，是指一组无器质性原因可究的，慢性持续性或反复发作性中上腹症候群。工作繁忙的白领们如果自己不注意调养肠胃，天天重复不良的生活习惯来伤害自己，医生就是有妙手回春的本事也治不好了“胃肠职业病”。高脂肪的食物会抑制胃排空，增加胃食管反流，所以每天的摄入量最好控制在适度的范围内，吃太多会不容易消化，直接给肠胃造成损伤。
胃口不好的人要养成良好的饮食习惯，绝不能饥一顿饱一顿的。
同时少吃产气的食品，比如：奶制品、大豆、豆角、卷心菜、洋葱等等。总之，要是生活之中发现自己有消化不良的问题的，这就需要注意饮食，需要养成好的饮食习惯了，建议一定要饮食有度饮食有节，还有就是饮食上不要吃很多辛辣生冷刺激性食物，一定要吃易消化的食物。