如何从生活小细节预防消化不良呢

发布于 2016/03/11 15:43

消化不良症状，其实就是消化过程受到一些干扰，有的消化不良是属于偶然的，但是有很多确实属于慢性持续的，其实生活之中很多消化不良都是不当饮食造成的，下面主要介绍一下生活小细节如何预防消化不良呢?一、进餐时应保持轻松的心情。不要匆促进食。也不要囫囵吞食。更不要站着或边走边食。二、不要泡饭或和水进食。饭前或饭后不要马上大量饮用液体。三、进餐时不要讨论问题或争吵。这些讨论应留到饭后一小时之后进行。四、不要在进餐时饮酒。进餐后不要马上吸烟。五、不要穿着束紧腰部的衣裤就餐。六、进餐应定时。七、避免大吃大喝。尤其是辛辣和富含脂肪的饮食。八、有条件可在两餐之间喝一杯牛奶。避免胃酸过多。九、少食过甜过咸食品。过多吃糖果会刺激胃酸分泌。

十、进食不要过冷或过烫。总之，要是想在生活之中避免出现消化不良的话，一定要注意养成好的生活习惯，尤其是好的饮食习惯，一定要注意的就是饮食上有度有节，不要暴饮暴食，也不要觉得饭不好吃的话就不吃。

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