偏头痛患者该如何运动
发布于 2016/03/11 15:43
发布于 2016/03/11 15:43
日常生活中，头疼是很多人都会遭遇的问题，当碰到这种症状时，常常会影响我们的工作、学习，甚至心情，这该如何是好？偏头痛患者该如何运动？我们又该如何预防呢？下面一起来看看。
一、办公室勤开窗
封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气，还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里，这些都可能是的头痛诱因。
二、每小时远望五分钟
整日埋头于文件堆里，往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。还可以这样做：把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里，用手遮住眼睛，让掌心挡住光线，眼睛往掌心看30秒，然后闭上眼睛，拿开双手，再慢慢睁开眼睛。
三、不要“卑躬屈膝”
由于坐姿不好而开始头痛的例子非常多。最好的解决办法就是经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3~5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水也好。
四、慎吃巧克力、酸奶
硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。
五、别“压”出头痛来
压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就出现头痛。如果你能把压力分散开来，让忙时不要太忙，闲时也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。
偏头痛患者该如何运动？日常生活中该如何护理？看了上述内容的介绍，您现在应该清楚了吧，日常健康的生活习惯是保证一个健康身体的关键，尤其是对于像头疼这种危害性极大的病症，积极做好预防工作必不可少，希望上述内容可以帮到您。
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