强迫症该如何预防？

发布于 2016/03/11 15:43

强迫症其实是一种古怪的性格。主要是因为患者在儿童时期和青少年时期没有做好预防导致的。如果患者在年轻时期能够养成良好的性格，也不会出现强迫症。所以希望大家能够及早预防强迫症。那么该怎样预防强迫症呢?

首先，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要老是问自己我做得好吗，这样做行不行，别人会怎么看我等问题。

其次，学会顺其自然，强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来，因此在思考问题时，要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。

第三，学会享受过程，不过分看重结果，为所当为，做事情要抱着一种欣赏，感受，体验快乐的心情和热情重视过程，不要过分重视结果。

第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断，丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感，不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

第五，家人，朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

第六，自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗，认知治疗，精神分析治疗等，系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

当患了强迫症之后，应该尽快治疗。因为这种病拖的越久，对患者的心理影响越大，如果及时治疗，将不会更严重的心理问题。另外，建议大家在平时要养成良好的处事方式，要学会灵活的处理问题，这样才不会至于影响心理健康，导致疾病发生。

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