预防强迫症的有效方法

发布于 2016/03/11 15:43

强迫症，看似是一种小病，却可能带来无穷尽的后遗症。病情较轻时，在常人看来只能算是有点偏执，所以患者就会产生不需要治疗的想法。这是很要不得的，长期以往，只会导致病情加重，阻碍治疗。所以，患者应该做好心理工作，采取措施，积极预防强迫症。

预防强迫症的有效方法如下：

1、要想预防强迫症，人们就不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

2、家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

3、学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果，这对预防强迫症很重要。

4、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

5、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

6、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

上述六个方法只是笔者的一些总结，仅供大家参考，具体做法还是要视实际情况而定。不过，有一点希望大家能记住，千万不要小看强迫症或是不采取措施进行治疗。否则，当你认识到强迫症的真正危害之后，你一定会后悔莫及的。

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