预防强迫症的方法推荐
发布于 2016/03/11 15:43
如今，强迫症已经是人们很熟悉的心理疾病了，强迫症的产生并不是一朝一夕形成的，很多人在青少年时期就有了强迫症的症状，临床上强迫症的症状主要以强迫观念和强迫动作为主要表现。
对于正常人来说，强迫自己的行为、情绪、动作是一种正常能力，而相对于患有强迫症的患者来说却恰恰相反，希望自己的头脑中没有一丝的强迫观念，然而现实生活，这种美好的想法，却隐藏着巨大的杀伤力，这时要小心强迫症兴许已经悄悄盯上了你。那么我们要如何通过合理的方式预防强迫症的发生呢?
预防强迫症的方法推荐如下：
1、采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去做应该做的事。要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。
2、家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
3、从小注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。
4、参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。
5、注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。
6、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗。
温馨提示：了解病人的内心体验、感受，了解病人的情绪反应类型，有助于及时、准确地掌握病人的情绪变化，并采取必要的防范措施，预防问题的发生。
【参考文献：《战胜强迫症治疗师指南》《走出强迫症》】
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