肝硬化患者怎么运动比较好

发布于 2016/03/11 15:43

肝硬化是一种严重的疾病，不像其他肝病患者那样可以运动保健，那么肝硬化做什么运动好呢，一般来说，肝硬化患者只能参加轻体力的运动。但是劳逸结合对肝硬化患者是有绝对的好处的。最适合肝硬化患者的运动是什么呢?专家指出，早期肝硬化肝功能代偿良好者，如血清白蛋白在40克/升时，可以做些活动量不大的锻炼，如太极拳之类的运动，进行有节奏的深呼吸，促进肝脏的血液回流，改善肝脏血液循环，以利于肝脏病变的修复。晚期肝硬化患者以休息为主。

肝硬化患者因肝脏功能损害，运动的方式与运动量与正常人有所不同，应遵循下列原则：

1．肝硬化运动不宜明显增加肝脏负担，肝硬化患者因肝脏受到不同程度的损害．保护肝脏成为治疗与调养的基本原则，对肝病患者强调休息，目的就是减轻肝脏负担，因此，体育服炼应在不明显增加肝脏负担的前提下进行。宜选择散步、

气功、打太极等运动量小而和缓的运动方式、不宜进行长跑、球类等运动量大的体育项目。运动量小的体育活动既可保持全身各系统的正常功能．防止废用性萎缩，保持心情愉悦，又不明显增加肝脏负担。剧烈运动对全身各脏器的功能要求都明显增加，各种无氧代谢产物也明显增多，这对于病态的肝脏、无疑是堪重负的。

2．根据病情决定运动方式和运动量，肝硬化合早期与晚期之分、也有活动与非舌动之别。体育活动应与病情状态相适应。早期肝硬化患者如果稳定，肝功能正常，体力较奸，运动的原则足“以动为主．动中有静。能可选择步行、订太极拳、慢跑、骑自行车、健身舞等。但运动幅度不要过大、心率较运动前增加不宜超过50%(如正功前力60次，运动后不宜越过90次)、避饱造成无氧代谢状态(此时气喘吁吁、心跳别烈)．运动时间不要过长，每次不超过1小时。伴有腹水或肝炎活动较明显的肝硬化患者，运动的原则是“以静为主，静中有动”可选择气功、散步等运动形式，运动量宜小、如散步每次半小时定左右，每人1—2次。肝硬化腹水或肝炎活动进入恢复期后，运动的原则是“动静结合，动静适度”可选择散步、打太极拳等运动方式，运动量可适当加大。

3、肝硬化运动后不觉疲劳不管肝硬化处于什么状态，也不管运动方式和运动量大小。如何、运动后都不宜有较明显的疲劳感．否则提示运动越负荷。如果运动后出现疲劳感．府减少运动星．或选用更为“静”的运动方式，直至感觉运动后舒适为止。

在运动后不觉疲劳的前提下，可循序渐进，缓慢增加运动量，以取得更好的锻炼效果。

4、肝硬化运动贵在持之以恒，体育活动没有达到一定长的时间和一定的运动量，其健身效果是不明显的。只有长期坚持锻炼，才能收到明显的健身效果．并且坚持锻炼的时间越长，效果越明显。开始锻炼时一般感觉枯燥无味，或不愿早起，只要坚持一段时间，当有了一定的效果，就会增强信心．自觉坚持下去：长期坚持锻炼的强身健体、祛病延年的效果是无可置疑的。

但在下列情况下肝硬化患者宜暂停体育锻炼：①因感冒或其他疾病出现发热；⑦明显的肝炎活动．出现乏力、恶心呕吐、黄疸等症状；⑦大量腹水，腹大如鼓、紧绷；④出现肝性脑病；⑤并发上消化道出血；⑥气候恶劣，如气温骤降、大风、大雨、大雪、热极或极冷等；⑦患有其他不宜体育锻炼的。

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