孕妇贫血吃什么食物好呢？

发布于 2016/03/11 15:43

现在有很多的准妈妈在怀孕期间都出现了贫血的现象，因此她们就非常担心自己的宝宝是否会受到影响，其实孕妇贫血是一件非常正常的事情，只有各位孕妇做好了应对措施就行了，那么孕妇贫血应该去吃哪些食物呢?

孕妇贫血吃什么食物

?1、多吃瓜果：虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1％-5％。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。

?2、坚持服用叶酸：叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。

?3、口服铁剂：对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。

?口服铁剂对于胎儿有没有影响

一些孕妈咪担心肚里的宝贝，对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心，只要遵医嘱规范服用，对胎宝贝只有好处没有危害。

?提高饮食中铁吸收的法则，对于铁剂同样适用，如可以用果汁送服，喝牛奶要间隔一定时间，服铁剂的时期最好不要喝茶等。

?铁剂对胃黏膜有刺激，会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状，因此，铁剂应饭后或餐中服用。服用铁剂后大便呈黑色，属于正常现象，不必担心。

孕妈咪服用补钙剂，或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时，应与铁剂错开时间，以免干扰铁吸收。

有一些孕妇在贫血期间会采取口服铁剂去对付贫血，但是又有一些孕妇担心口服铁剂会伤害自己的宝宝，通过以上的介绍，现在各位孕妇应该知道口服铁剂并不会伤害自己的宝宝了吧，同时每一位孕妇一定要去重视贫血，那样才可以保护好自己的宝宝。

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