轻度中风运动好吗
发布于 2016/03/18 16:17
发布于 2016/03/18 16:17
生活里面对于一些疾病认识不够容易混淆疾病，恐惧疾病，你是否知道中老年女性预防中风的最好运动是快走，如果不知道一定要知道下，中老年女性预防中风的最好运动是快走，懂得了这样的知识是非常有利于应用到生活里，那么，到底轻度中风运动好吗？
一、两脚画圈
活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可以刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血的作用。活动双脚还能舒筋活血，降低中风危险。
二、运动肩部
双手放在两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，接下来做双肩上提、放下的反复运动，每次耸肩尽量使肌肉有紧迫感，放松时也要尽量使肌肉松弛。
三、摩擦按摩颈部
双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热发红为宜，然后双手十指交叉置于脑后，左右来回擦至发热。
想要避免中风的发生，老年人不妨在生活中经常参加运动，上述三种运动可有效预防中风。
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