肩周炎患者多做做“爬墙锻炼”
发布于 2016/04/07 13:36
发布于 2016/04/07 13:36
肩周炎是肩关节囊和关节周围软组织的一种退行性、无菌性炎症病变，炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动，外展、外旋及后伸等动作受限最明显。该病有一定的自限性，发展到一定程度就会停止，在急性发作期可用些舒筋活络的药物，或做封闭治疗。
防治该病最重要的办法是锻炼，只要坚持锻炼多数可以治愈，否则肩关节的功能难以恢复正常。建议平时多做太极拳中的云手和甩膀子。“爬墙锻炼”对治疗肩周炎效果也很好，方法是：面对墙壁，用双手或患手沿墙壁徐缓地向上爬动，使上肢尽量高举，然后缓慢向下回到原处，反复进行。
另外，肩周炎患者应注意局部保暖，避免受凉和受潮，避免提重物和劳累。急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，切忌突然抬高胳膊，以免造成软组织撕裂。
上一篇 : 得了肩周炎怎么运动锻炼呢
下一篇 : 如何锻炼可缓解肩周炎
全国三甲医生在线答疑
立即咨询