脊髓型颈椎病的预防方法有哪些

发布于 2016/04/11 10:24

现在社会发展的结果是导致了许多的不利因素，这对许多种疾病的发生都起到了诱导的作用，颈椎病只是其中一种，那么，脊髓型颈椎病的预防方法有哪些？我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对你们会有所帮助，从而早日的摆脱脊髓型颈椎病的困扰。

第一、颈项牵拉：

先做立正姿式，两脚稍分开，两手撑腰。练习时：头、颈向右转，双目向右后方看;还原至预备姿式;低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳;还原。动作宜缓慢进行，以呼吸一次做一个动作为宜。左右交替运动。

第二、往后观看：

预备姿势同上，练习时：头颈向右转，双目向右后方看;还原至预备姿势;头颈向左转，双目向左后方看;还原。动作要配合呼吸，缓慢进行。

第三、回头望月：

预备姿势同上，练习时：头颈向右后上方尽力转，上身也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空;还原至预备姿势;头颈向左后上方尽力转，上身也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空;还原。呼吸一次做一个动作。

通过上文的介绍，大家应该已经知道了脊髓型颈椎病疾病的预防方法了。颈椎病疾病的发生已经给我们的生活带来了越来越严重的伤害，大家一定要注意了。

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