脊髓型颈椎病预防
发布于 2016/06/17 09:10
脊髓型颈椎病给患者在日常生活中带来很多麻烦，严重影响患者的正常生活，它可以让患者上肢麻木、行走困难，严重的躯干部出现感觉异常，那我们在日常生活中应该怎样预防脊髓型颈椎病呢?下面就让我们来了解一下脊髓型脊椎病预防方法。
一、颈项牵拉：先做立正姿式，两脚稍分开，两手撑腰。练习时：头、颈向右转，双目向右后方看;还原至预备姿式;低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳;还原。动作宜缓慢进行，以呼吸一次做一个动作为宜。左右交替运动。
二、往后观看：预备姿势同上，练习时：头颈向右转，双目向右后方看;还原至预备姿势;头颈向左转，双目向左后方看;还原。动作要配合呼吸，缓慢进行。
三、回头望月：预备姿势同上，练习时：头颈向右后上方尽力转，上身也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空;还原至预备姿势;头颈向左后上方尽力转，上身也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空;还原。
以上的动作就能很好的预防脊髓型颈椎病的发生，不管是你患上脊髓型颈椎病还是没有患上，都可以学习一下，在自己工作之余能做一下这个运动，会对你的颈椎很有帮助，最后，希望大家能远离颈椎病，天天保持一个好心情。
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