防止膝关节炎复发该怎么做
发布于 2016/04/14 11:56
发布于 2016/04/14 11:56
膝关节炎的发生给患者的身体健康带来了很大的危害，严重的会导致生活不能自理等，该病易反复发作，临床治疗比较棘手。所以做好预防膝关节炎的工作是非常关键的，那么，防止膝关节炎复发我们应该怎么做呢?
1、控制体重：膝关节炎的致病因中就有肥胖这一因素，因此，人们在日常应注意控制体重，肥胖者应积极减肥，防止加重膝关节的负担。
2、正确的运动锻炼：人们在日常应对运动知识有所了解，避免不当的运动引发疾病。出现这种疾病症状的人，尽量减少上下楼梯、登山、久站、提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。
3、骑自行车时要调好车座的高度：人们在日常运动中，应注意膝关节的舒适感，因此，骑自行车时要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜;参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。
4、饮食调理：饮食对健康能起到至关重要的作用，人们应注意日常饮食护理。应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等。
中老年人是膝关节炎的高发人群，为此对于这些人群来说更要加强膝关节炎疾病的预防工作，这样才能降低膝关节炎的发病率，从而减少对身体的伤害。
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