半月板损伤发病期间怎么办

发布于 2016/04/14 15:35

在物质如此丰富的今天，人们越来越意识到健康的重要性，运动就是保持健康的一种方式，可是由于人们对于运动的不了解，常常会对身体造成损伤，还有的运动会导致半月板病发，那么半月板损伤发病期间怎么办?最主要的是做好护理工作，下面就是我为大家总结的一些注意事项。

半月板损伤患者日常护理要点：

1、上下楼梯时必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步以避免外伤。

2、为了避免膝部外伤，平时可戴上护膝以预防意外。

3、做体育锻炼时应做好准备工作，待关节温热，反应灵活之后再开始运动;

4、不要在疲劳状态下锻炼，因此时容易动作协调，令膝关节扭伤而致半月板损伤;

5、加强股四头肌的功能锻炼，如徒手锻炼和负重锻炼等，可提高关节的稳定性能。

6，饮食上少食油腻，高脂肪，

多食蔬菜水果及粗粮。

这就是半月板损伤的注意事项和护理要点，现代人能够认识到通过运动保持健康的心态很好，可是要注意运动的方式方法，特别是适合自己的运动，不要超过自己的能力范围，否则不但没起到保持健康的作用，还使自己的身体受到损伤。

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