坐骨神经痛又复发怎么办呢
发布于 2016/04/14 16:06
发布于 2016/04/14 16:06
患上坐骨神经痛之后大家最害怕的问题就是坐骨神经痛又复发,因为坐骨神经痛这种疾病是比较难治疗,而且也是比较容易复发的,如果控制不好的话那么它会比以前更加严重,所以我们在平时的时候一定要注意做好相关的预防工作,这样才能够避免坐骨神经痛又复发。
在家可适当做伸延运动来减少疼痛和预防坐骨神经痛,但是,因为人和人的不同,每个人的运动也有所不同。对我们大多数人来说,行走和游泳可强化后背肌肉。坐着、站着和躺着的方式可能有重要影响。
选择硬度适中的床垫最好。如果你的床垫太软,那就在床基上面和床垫下面放一个硬板。使用枕头支撑你的头部,但是,要确保你的颈部不会大角度上扬。
运动后要注意保护腰部和患肢,内衣汗湿后要及时换洗,防止潮湿的衣服在身上被焐干,出汗后也不宜立即洗澡,待落汗后再洗,以防受凉、受风。在急性疼痛期,不要拾起超过10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物,可推但不要拉重物。
专家提醒大家坐骨神经痛又复发是比较正常的事情,我们大家不要有心理压力,一定要尽快的去进行治疗。如果长时间站立,你的头应该向前,背部应该挺直。均匀分配两脚重力,保持腿部直立。坐着时你的腰背部应该有支撑,背部保持伸直状态。臀部略高于膝部,让脊椎下部自然弯曲,给予神经活动的充足空间。
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