坐骨神经痛是否可以运动
发布于 2016/04/14 16:09
发布于 2016/04/14 16:09
近些年来该骨科疾病正在向年轻化趋势不断发展，尤其是在年轻的白领群体中发病率最为显著，坐骨神经是人体最粗大的神经，容易受到损伤，在其分支以上的走行部位由于各种原因的刺激和压迫，均可引起坐骨神经痛，对于坐骨神经痛我们要及早的进行治疗，那么，坐骨神经痛是否可以运动，都可以选择哪些运动方式呢？
运动治疗坐骨神经痛的方法具体是如下几点：
一、踏自行车活动，仰卧位，两下肢像骑车般轮替踩踏，踩踏幅度可逐步添加。
二、正坐举腿，坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开端时患腿未必抬得很高，对峙磨炼后患腿的举高水平会逐步添加。
三、左右摆腿，站立位，双手扶墙，轮番向左右偏向摆腿，摆动时足部不触地上。
四、替换直腿上抬活动，仰卧位，轮番将在、右腿伸直后抬起，常常磨炼可逐步进步抬举角度。
五、平坐推腿。坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平扩大腿上，随即向前折腰，两手还面向足部。初练时两手很难推到足部，对峙一段工夫会收到优越的结果。
以上就是医院专家为大家介绍的运动治疗坐骨神经痛的方法。希望对您有帮助。专家建议您在平时就要多去适当的锻炼，增强体力，避免疾病的侵袭。
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