怀孕得骨质增生该怎么运动
发布于 2016/04/15 13:21
骨质增生相信大家都有耳闻，专家指出，这种疾病多发于中老年，但也有很多孕期女性会得此病，这给本就身体脆弱的孕期患者身心带来更大困扰，当然，有问题就会有相应的解决办法，不妨看看下述介绍，怀孕得骨质增生了，该怎么运动。
当关节内产生骨刺时，可表现为局部的肿胀，疼痛。而发生于颈椎和腰椎时，则不仅有局部的胀痛，还可能出现麻木、眩晕、走路不稳等症状。
对于没有症状的骨质增生，可不采取任何临床治疗措施，但要注意保护关节，可采取适当的运动锻炼。当临床表现明显，且处于急性发作期时，应尽量减少活动，防止过度
疲劳，同时可配合药物治疗和一些常规的康复理疗，当症状控制并好转之后，再坚持适当的体育锻炼。下面是针对各个部位骨质增生的一些康复锻炼方法：
孕期颈椎骨质增生患者可依次做颈椎的前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转及环转等动作。注意动作应缓慢、柔和，运动到最大关节活动时维持2秒钟，每个动作10次，一天进行两次。
孕期腰椎骨质增生患者：
(1)站立位，腰部左右旋转。
(2)坐位，以左手碰右脚，右手碰左脚。
(3)仰卧起坐。
(4)仰卧位，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次，每天两次。
(1)坐位，膝关节屈伸运动，可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋，每次50下，每天两次。
(2)踩固定自行车，每天30分钟。
所以说，孕期骨质增生的患者不妨尝试一下上述的运动治疗法，相信能有效的帮助到广大有需要的患者。
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