孕妇得了O型腿该怎么纠正
发布于 2016/04/18 14:17
发布于 2016/04/18 14:17
孕期的女性体质比较差，很容易得病，有些女性在孕期出现O型腿，由于得了O型腿会影响患者走路姿态，因此导致患者内心压力大，不愿意多走路，其实孕妇O型腿患者应该及时纠正，那么孕妇得了O型腿该怎么纠正呢?可以用以下方法。
1.调整走姿：O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。
2.一有空就记得做夹紧动作：无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3次~5次，每次15分钟左右。
判断自己的O型腿是否严重，可以用一把尺子量一量：常态膝距在3厘米以下，为轻度，常态膝距在3厘米~10厘米之间的为中度，常态膝距大于10厘米的属重度，患者可尝试以下日常锻炼方法，可起到一定的矫正作用，但是孕妇需要量力而行，以免造成不必要的伤害。
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