骨质增生患者可以锻炼吗

发布于 2016/04/18 18:01

骨质增生患者可以锻炼吗?根据调查，现在老年人患上疾病的几率是越来越大了，而且现在很多的老年人都患上了骨质增生这个疾病，骨质增生发作起来了，会让患者出现疼痛的感觉，对患者的工作和生活都会有一定的影响，其实骨质增生患者还是应该多多加强锻炼的。

骨质增生的治疗方法较多，如针灸、按摩、中医中药、手术等等均可采用。对于没有症状的骨质增生患者，可不采取任何临床治疗措施，但要注意保护关节，可采取适当的运动锻炼。当临床表现明显，且处于急性发作期时，应尽量减少活动，防止过度疲劳，同时可配合药物治疗和一些常规的康复理疗，当症状控制并好转之后，再坚持适当的体育锻炼。

一、站立体位操

双手叉腰站立，左腿伸直尽量向前抬起，然后换右腿，两侧交替进行，重复20次，接着两腿尽量分开站立，左膝关节弯曲，使身体呈弓形下蹲，使未屈曲的右下肢受到牵引和拉伸，然后直立换右侧，两侧交替进行，重复20次。

二、坐位体操：坐于床沿或者椅子上，双腿垂地，足跟着地，足尖跷起，双手沿身体前面缓缓下移，直到背部感觉到紧张为止，停留数秒，恢复坐姿，然后重复锻炼，开始时双手可能仅能达到小腿部，早晚坚持锻炼，双手能达到足背和足尖。

三、卧位体操：以头、双肘及双足为着力点，用力将躯干和下肢离开床面做过伸锻炼，依照循序渐进原则，锻炼一段时间以后可以以头和双足为着力点，用力将躯干和大腿离开床面，而后以双手、双足为着力点支撑，用力将头、胸、大腿离开床面。

很多人认为骨质增生患者就应该好好的呆在家里休息，其实这个观点是错误的，因为适当的锻炼是可以帮助骨质增生患者去恢复病情的，同时适当的锻炼可以提高骨质增生患者的抵抗力，也可以帮助骨质增生患者去培养一个良好的心态。

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