失眠不吃药可好吗
发布于 2016/04/18 18:01
失眠是一种常见病，主要是人们的睡眠出现障碍，影响人们的正常生活，引起失眠的原因有很多，除了自身因素外，外界的环境因素也是失眠的诱发因素之一，所以要想更好的治疗失眠，就要多了解疾病的发病因素，然后加以针对性治疗，才能取得一定的治疗效果，那么，失眠不吃药可好吗?
一、莫扎特的音乐和电风扇的噪音:与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐是一种较好的预防失眠的方法。
二、预防失眠可以看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法:睡前将大脑快速填满，一个有趣的事实:当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，
精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳因此建议大家不要晚上工作或看有趣的节目。
三、泡个香精油澡或者海盐澡:放松一下洗个热水澡，水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可，然后马上进被窝。
上述专家介绍了失眠的治疗方法，还有就是在生活中如何调节的方法，希望能对大家有所帮助。还要注意患者的饮食，多吃一些对身体有益处的东西。
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