得骨质增生能做哪些运动
发布于 2016/04/18 19:38
发布于 2016/04/18 19:38
骨质增生本身是一个大多数都很了解的一个疾病，但是仅仅了解是不够的，因为我们患上这个疾病之后，就会被折磨的日夜睡不着，那么对于这种疾病，我们单从药物和手术上面进行治疗，在运动当面也是可以改善一下的，那得骨质增生能做哪些运动呢？
1、膝关节骨质增生的锻炼：
(1)坐位，膝关节屈伸运动，可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋，每次50下，每天两次。
(2)踩固定自行车，每天30分钟。
2、腰椎骨质增生的锻炼：
(1)站立位，腰部左右旋转。
(2)坐位，以左手碰右脚，右手碰左脚。
(3)仰卧起坐。
(4)仰卧位，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次，每天两次。
很多的时候，我们是不能够太相信药物的治疗，对于这个骨质增生患者的治疗，我们一定要药物和运动同时进行，这样会有很明显的效果。具体的运动事宜，我们可以去正规的医院进行咨询和了解具体内容。
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