慢性腰肌劳损饮食注意什么

发布于 2016/04/19 09:08

慢性腰肌劳损属于腰肌劳损中的一种，它主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，腰部肌肉长期紧张，形成损伤性炎症，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛，那么，慢性腰肌劳损饮食注意什么？希望下文对你们会有所帮助。

1、慢性腰肌劳损的患者要防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

2、腰肌劳损的患者在得知患病后，应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3、体育运动或剧烈活动时，腰肌劳损患者要做好准备活动。

4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。

5、防止过劳，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

6、使用软硬度适中的床，床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以患有慢性腰肌劳损的患者最好在木板上加10厘米厚的软垫。

7、慢性腰肌劳损患者注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。

8、腰肌劳损患者节制房事，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。

以上这几小点都是慢性腰肌劳损在平日里的注意事项，希望对患有腰肌劳损的患者有所帮助，多多注意自己的生活小细节，才能更好的使自己治疗好腰肌劳损。

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