怎么预防骨折比较好呢
发布于 2016/04/19 18:36
发布于 2016/04/19 18:36
骨折是平时生活中比较常见的一种疾病，如果平时不注意做好预防工作的话那么就很容易发生骨折，骨折后会产生剧烈的疼痛感，而且也会影响到我们的正常生活，所以为了我们的身体健康，我们要积极的做好骨折的预防工作，这样才能够让我们更加健康，那么怎么预防骨折比较好呢?
1、要养成良好的生活习惯，有长期吸烟，过量饮酒，少动多坐及低钙饮食等不良生活习惯的人，容易在老年后发生骨质疏松。
2、外在保护器，最近报告显示外戴的髋部保护器可以有效的降低人因跌倒造成髋部骨折的机会。这也属于骨折的预防措施。
3、鼓励适当的活动，适度的运动一方面可以强化骨骼强度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，减少跌倒发生的机会。这也是骨折的预防方法之一。
4、居家安全，百分之七十五的跌倒发生在自己的家中，尤其是浴室、厨房等地方。提供一个安全的居家环境对降低骨折的产生是非常重要的。
骨折的发生通常伴有剧烈的疼痛，导致运动受阻，并且还会出现淤血，红肿，后果十分严重。骨折发生后，应该及时去医院进行救治，但在日常的恢复中也不能忘了食物与疾病恢复的关系，合理的饮食可以帮助疾病有效的恢复，对于骨折后不同的时期，采用的食疗方案也不同。
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