腱鞘炎病人可以做的运动都有什么

发布于 2016/04/20 14:27

自古有“心灵手巧”的说法，说明多做手部运动可以让人更聪明，尤其是在网络科技时代，长期敲键盘、玩触屏手机，腱鞘炎也悄悄走进身边，日常除了单调的手部运动外，要让手指走起来，腱鞘炎甩掉甩掉，那么腱鞘炎病人可以做的运动都有什么？下面，我们一起来认识下预防腱鞘炎的手指操。

手指走起来腱鞘炎甩掉甩掉

你是电脑一族吗？你长时间都在敲键盘吗？或者你是手机一族吗？不停摆弄你的手机键盘？如果是的话，那你要小心了，因为，腱鞘炎看上你了。当然，摆脱腱鞘炎的方法也是有的，比如，当您停下不停敲打动作之余，您在思考之时，你可以有意识的让手机在桌面上，“走动”起来，可以有效预防腱鞘炎哦。

1、手指滑板，腱鞘炎划掉。

玩滑板不仅可以用脚，还可以用手来代替，当然你要准备一个食指可以掌控的微型滑板才行。如果是初学者的话，可以在在桌子上练习简单的前进后退，等到手指可以掌控滑板的时候，你可以尝试各种新鲜刺激的玩法，比如，飞跃鼠标，跳过装水的纸杯而不掉落。

丰富你的手指滑板动作，让你的手灵动起来，自然可以和腱鞘炎划清界限，预防腱鞘炎。-

2、手指走路，和腱鞘炎拜拜。

手指走路方法多样，你可以走“一”字步，可以走“米”字步，可是走S路线，太极八卦路线，随心所欲。而且，手指走路可以增加大脑的血流量，激活一些处于睡眠状态的脑细胞，训练大脑的协调功能，还可以提高免疫力。

手指操让你手指灵动，而且还可以帮助你预防腱鞘炎。所以，赶快让你的手指走起来，腱鞘炎甩掉甩掉。

现在你是不是觉得自己也应该让自己的手指赶紧跳个舞活动活动呢？现在很繁重的工作正在逐渐减少，按理说腱鞘炎的发病率也应该是有所降低的，但是就目前的情况来看，玩手机玩电脑引发的腱鞘炎还是很多的，我们在娱乐的同时别忘了身体健康。跟着专家介绍的手指运动，我们可以在平时的空闲时间内，给自己的手指放个假。

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