开车怎么预防颈椎病
发布于 2016/04/21 09:07
发布于 2016/04/21 09:07
随着人们生活水平的提高，很多家庭都有了汽车，这在方便了出行的同时，夜店来了困扰，有车一族因为长时间坐着，保持统一个姿势，非常容易患上颈椎病，开车怎么预防颈椎病这是好多司机想知道的问题，下文将为大家介绍一些预防颈椎病的方法。
预防颈椎病的方法
妙招一：拉颈压肩功
步骤：
1.举起右手，手指摸向左耳上方
2.牵拉脖子向右，同时左肩下沉(脖子肩膀周围肌肉有被牵拉的感觉)
3.保持动作510秒
4.相同动作，另外一边再做一次
功效：伸展颈肩周围肌肉，促进颈部血液循环。
妙招二：托颅争力功
步骤：
1.双手合掌，虎口张开，以大拇指抵住下颚
2.手对头部施加向上的推力，同时头部向下用力
3.动作维持1020秒
功效：加强头颈部肌肉力量，改善头颈部血液循环。
步骤：
1.伸出右手，掌心向前，以左手抵住右手手指
2.右手施力向内挤压，右手以力与之对抗(可伸直右手，加大难度)
3.保持对抗510秒
4.同样的动作，以右手挤压左手
功效：牵拉手腕筋络，缓解腕部疲劳
颈椎病患者树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发，在平时还要纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
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