关节炎患者能够运动吗

发布于 2016/04/21 10:43

有些运动几乎对所有人都有好处。多年来，一直认为关节炎患者应该少运动，因为这会损伤关节;而现在，医生们认识到运动不仅不会损伤关节，会可以改善患者的健康状况。如果您是关节炎患者，运动对您尤其重要。运动对您有利，是由于它有助于：

1.保持关节活动性

2.保持关节周围肌肉强而有力

3.保持骨骼和软骨组织强壮健康改善您日常活动的能力

4.改善您的整体健康水平：

(1)使您更加精力充沛

(2)使您睡得更香

(3)使您不会变胖

(4)使您的心脏更强健

(5)减轻抑郁

(6)使您珍惜自己，自我感觉良好

加上药物、休息等多种治疗手段，运动可以有助于维持关节的结构和功能，使您能胜任日常活动。它还能预防关节进一步的损伤。

不运动会有什么害处

如果关节疼痛，可能就不想运动了。但是，如果不运动，关节会变得更僵硬更疼痛。运动有益，因为它保持了肌肉、骨骼和关节的健康状态。

因为患有关节炎，保持肌肉强而有力很重要，肌肉和关节周围的组织越强壮，它们就越能更好地支持和保护关节—即使关节炎造成某些损伤，如果不运动，肌肉会萎缩无力，骨头会变脆易折。

许多关节炎患者让疼痛的关节弯着，因为刚开始时这样舒服些。但如果关节长时间老处于一种位置而不活动，您可能就再也伸不直这个关节了。运动能尽可能地保持关节的灵活性，使您能继续独立的胜任日常工作。

运动可以改变您的情绪。如果您被疼痛困扰，您会感到

抑郁而不想运动，您会更疼痛，从而更抑郁。研究表明，坚持运动非常有利于改善心态，使活动更舒适。

延伸阅读