骶髂关节炎患者康复运动有哪些

发布于 2017/07/20 09:29

骶髂关节炎患者康复运动有哪些?骶髂关节炎咳嗽时疼,翻身时疼,穿衣的时候也会很疼,甚至睡觉休息时也可发生疼痛,直至疼醒,那么骶髂关节炎患者的康复运动有哪些,今天我们一起来了解一下:

骶髂关节炎可以锻炼,但要注意锻炼方式,合理的使用关节,例如游泳,打太极拳都是很好的锻炼方式。锻炼可以劳逸结合,适量锻炼,每天坚持做有助于脊柱活动度的运动,一些伸展的活动,锻炼脊柱活动,增加胸廓活动度。另外可以打打太极,游游泳,都是有好处的。

要多做后踢运动,这种是站位,双手支撑在一个高度适合的物体如床头柜或者桌子等,坚持双髋面向柜子,膝关节伸直,缓慢而安静地尽量后踢,双腿轮流进行。

可以做旋髋运动,仰卧在床上,双手外展或穿插于脑后,屈膝屈髋,左足平放在床上,右腿穿插架在左膝上,旋髋向右,试将膝盖触摸床面,坚持上身平直,反过来还要再做一次。操练时伸直的一条腿能够稍曲折来减背部的严重,要坚持进行。

卧检髋关节锻炼法患者健侧卧位,患胶在上伸直,做前屈、后伸、外展动作(注意;膝关节应伸直)各20一30次。其范围根据具体情况而定。生活方面建议睡木板床,不用枕或薄枕。坚持力所能及的劳动和体育活动,每日早晚各俯卧半小时,应注意工作姿势,以利于防止畸形。

看了上面的这些介绍之后,大家是不是对于骶髂关节炎患者的康复运动有了解,可以选择一种适合的方法来做治疗,同时在生活当中也要配合着多运动,多锻炼,这样坚持下来,身材上的炎症可以慢慢地消失,自然也可以更健康了。

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