预防宝宝o型腿吃什么好呢

发布于 2016/04/25 12:35

o型腿在现代生活中很普遍，很多人由于各种原因都存在o型腿的情况，这也在一定程度上引起了普通人的关注，毕竟爱美是人的天性，腿部的美丽更是很多人所关注的重点，那么在这样的情况下，对o型腿的预防和保健就成了很多人想要了解的，那么预防宝宝o型腿吃什么好呢?

一、要多吃富含维生素D的食物：自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。

二、含钙辅食和服食钙片双管齐下，也有利于预防小儿佝偻病。钙是造骨头的主要养料，维生素D是帮助钙消化吸收的。因此缺少维生素D，钙就吸收不了。所以除了补充维生素D之外，家长还需要为宝宝补充适量的钙剂。钙剂选择以易溶解、无刺激为佳。宝宝6个月后，可适量补充含钙丰富的辅食，如虾皮、豆腐、奶酪等。年龄稍大一点的宝宝，家长也可以为宝宝炮制各种含钙辅食，如猪骨菠菜汤、猪肝鸡蛋等。

三、应该多吃一些富含维生素D和钙磷的食物。动物性食品是天然维生素D的主要来源，鱼类，动物肝脏鱼肝油等都是维生素D2的良好来源。每天保证喝一袋牛奶，也可以适当的吃一些钙片和口服维生素D。

预防o型腿的总体思路就是补钙和平时姿势的矫正，这是从o型腿产生的原因出发所得出的结论，这些对于我们来说都是非常容易做到的，尤其是走路或是坐姿的矫正，只要多注意一下就可以预防o型腿，那么何乐而不为呢。

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