如何预防痛风复发呢

发布于 2016/04/25 16:37

每种疾病都需要预防，而且每种疾病的预防方法都不太一样，痛风也是如此，如果想要避免患上痛风的话就需要注意做好相关的预防工作，平时要注意自己的饮食，也要注意自己周边的环境，这样我们才能够更好避免痛风反复发作，那么如何预防痛风复发呢?

多吃蔬菜，少吃酒饭：蔬菜不用多说，因为在生活中蔬菜是必不可少的，而痛风病人更应该多吃蔬菜，有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C，增加纤维素。痛风预防少吃饭少喝酒(最好忌酒)有利于控制热量摄入，限制体重，减肥降脂。痛风预防要多饮水，少喝汤：那些血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质。多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高。

多吃碱性食物，少吃酸性食物：我们都知道痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱。尿酸异常，如果过多吃面包、大米、肉类等酸性食品，会加重病情。不利于康复。而多吃水果、蔬菜、杏仁等碱性食物，能帮助补充钾、钠、氯离子，维持酸碱平衡。这些都是痛风预防方法。痛风的发生除与遗传、年龄等有关外，还与环境因素密切相关，如饮食习惯、营养状况、工作及生活条件、体力活动，职业等。

虽然遗传因素不能改变，但环境因素则可以通过个人努力加以调整和改善，即通过改变这些环境因素以减少痛风发生概率。因而如何避免环境因素的影响就是痛风一级预防的关键。痛风的一级预防措施主要是要求人们养成健康的饮食习惯，保持体液的酸碱平衡，减少体内尿酸的生成，多吃素少吃荤，始终保持体液的弱碱性，多饮水等。

注意生活规律化，即便是节假日也不暴饮暴食，适可而止，避免营养过剩及肥胖，保持理想体重;戒烟酒。注意劳逸结合，脑力劳动者每日应参加一定的体力活动和运动，使脑力活动和体力活动相结合，持之以恒，养成良好的健康生活习惯。培养乐观主义精神，积极参加文体育活动。

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