痛风预防方法有哪些

发布于 2016/04/25 16:37

虽然现代的医学技术很发达，但是痛风的患病的人数在逐年递增，而且逐步变成中老年人的健康杀手之一，一旦患病，会给病人带来难以忍受的痛苦，乃至威胁健康的。痛风跟糖尿病相同，痛风病极难根除的，中青年人特别是有痛风宗族史的朋友，特别要注意预防痛风病的发作。那么，痛风预防方法有哪些呢?

1、防止受寒和过度劳累，受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。因而痛风病人要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒，避免过分劳累和精神紧张

2、饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物，如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。

多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。食欲不佳时，须注意补充含糖份的饮料，以防止脂肪的代谢加速引起急性痛风发作。

3、防止高血脂，高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物。

痛风患者做一些关节的屈伸，旋转运动是比较好的，运动中主要要注意动作轻柔，不要过大,运动量要适当，不要太剧烈。另外痛风患者最主要的是要控制饮食。这样坚持每天做才可以预防痛风。

延伸阅读