怎么预防遗传性拇外翻呢

发布于 2016/04/30 09:11

怎么预防遗传性拇外翻呢?在拇外翻的诸多诱因之中，遗传因素占了很大一部分，这种足部畸形往往会造成患者足部疼痛，穿鞋比较困难，严重者会影响患者正常行走，对于有家族性拇外翻的朋友们来讲做好预防工作是非常关键的。

1、避免长时间穿尖头高跟皮鞋，平日穿鞋应尽量选用前部较宽的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。

2、超体重者宜控制饮食，增加活页纸动，减轻体重，以利于减轻关节负重。

3、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。

4、要增加多种维生素摄入，如维生素A、B、B1、B12、C和D等。

5、进高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要。多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。

6、要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。

另外，平日应避免站立太久或走路时间太长，令足部过劳;多做脚部运动，锻炼脚部的肌肉、筋腱及韧带，亦可练习弹跳性的运动，如篮球、跳绳等，或用脚尖站立的运动;不要在小孩太早时用学行车学走路，以免令小孩用未成熟的双脚来支撑身体;使用合适矫形鞋垫，如欧卫士扁平足矫正鞋垫，避免超重而加重双脚的负担。

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