如何预防遗传拇外翻呢
发布于 2016/04/29 10:36
遗传性拇外翻以母系遗传为主，尤其是女孩子比较容易得，另外，女性足部韧带较男性弱，在同等遗传条件下，更容易发生拇外翻，而且韧带的柔韧性随年龄增长而减弱，这也是拇外翻多见于中年女性的原因，那么，如何预防遗传拇外翻呢?遗传拇外翻的预防具体说来需要注意以下几点：
1、避免长时间穿尖头高跟皮鞋，平日穿鞋应尽量选用前部较宽的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。
2、超体重者宜控制饮食，增加活页纸动，减轻体重，以利于减轻关节负重。
3、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。
4、要增加多种维生素摄入，如维生素A、B、B1、B12、C和D等。
5、进高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要。多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。
6、要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。
遗传拇外翻对人体也有着一定的影响，脚趾受到挤压，血液循环也就受到影响，而且脚部有着很多的人体反射区，长期的挤压，会刺激人体的脏器官，从而影响身体的健康。所以无论是为了下一代还是自身的健康，都要及时的治疗遗传拇外翻。
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