脊椎骨质增生怎么预防

发布于 2016/05/02 09:09

大家在日常生活当中,要尽早了解骨质增生,当这种疾病发生之后,会有很多影响,所以平时大家需要尽早了解这种疾病的出现,而且在日常生活当中,也要注意多休息,合理的进行预防,避免造成更多影响,那么,脊椎骨质增生怎么预防呢?

1、及时治疗关节的损伤

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

2、避免长期剧烈运动

长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。

3、食用高钙食物

骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。

4、适当进行体育锻炼

避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

骨质增生的出现严重的危害了患者的生活,所以大家需要注意合理的进行保健,一定要坚持进行治疗,并且在日常生活当中,也要注意自己的生活事项,全面的进行调理,要注意积极进行治疗,才能避免造成更多困扰,平时也要注意多休息,有效进行调养,才能更快恢复。

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