预防扁平足的坐姿需要注意哪些

发布于 2016/05/03 18:39

扁平足是大家比较熟悉的疾病,很多患者得了扁平足之后足底部会很疼痛,严重时患者不能正常走路,这样会影响患者的正常生活和工作,因为家长应该帮助孩子做好预防工作,那么究竟预防扁平足的坐姿需要注意哪些,方法如下。

1、扁平足患者坐姿应该挺胸抬头,坐着时候也可以活动一下脚底,可以做一下按摩。扁平足患者不能一直坐着,家长应鼓励孩子经常参加适量的体育锻炼,使他们身体的肌肉及韧带得到适当的刺激,像跳绳、跳高、跳远等活动可以使足弓得到较好的锻炼。在进行体育锻炼时,应尽量穿软底鞋,最好穿运动鞋,扁平足的预防应切忌让孩子穿太小的鞋,

2、9个月以内的婴儿,不要让他过早下地走,也不要长时间站立,以免出现扁平足的现象。孩子十一二岁以后,虽然处于生长发育快速期,但由于肌肉力量的发育比骨骼慢一些,因此,不要因其身材高大而经常安排从事成年人的工作。这些都是在扁平足的预防中需要多加注意的。

建议扁平足患者在幼年时应开始锻炼足部肌肉,赤足在沙滩或草地上行起走,屈曲足趾,足底外缘着地步行,有利于足部外侧肌肉和韧带的锻炼,热水浸足也属于扁平足的预防措施之一,可以促进足部血液循环,并以足趾抓取圆弹子,以锻炼扁平足患者的足部肌肉。

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