肩周炎怎样预防呢
发布于 2016/05/04 09:16
发布于 2016/05/04 09:16
肩周炎是一种以肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症，多发于50岁左右人群，临床数据显示，近年来其发病率逐年上升，发病年轻日益年轻化，因此我们要做好肩周炎的预防工作，以保障身心健康，那么，肩周炎怎样预防呢?
第一、受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。
第二、加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。
第三、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。
第四、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。
以上肩周炎的预防措施大家在生活中要注意了，不管是什么样的疾病大家都应该要做好预防措施，要对自己的健康负责，注意自己生活中的那些不良的生活习惯，不要让自己的健康受到威胁。
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