膝关节炎预防治疗方法有哪些

发布于 2016/05/04 09:19

有人说患了膝盖疼痛，不舒服应多休息，但长期不锻炼却容易造成肌肉肌力下降的问题，肌肉是骨骼的卫兵，肌力下降骨骼就会跟着受累，大腿肌萎缩了，韧带保护不了膝盖，那膝盖也就跟着出问题了，最终就可能导致膝关节炎，那么，膝关节炎预防治疗方法有哪些呢?

要预防膝关节炎，除了已为人熟知的控体重、避风寒、减少攀登和避免外伤外，针对关节肌肉的主动锻炼往往会被忽视，而其却是预防中最应被重视的环节。关节骨骼运动需肌肉带动，若肌肉无力骨头间缝隙减小压力增高，会加快磨损和退变，反之若肌力强大带动骨骼间正常运动轨迹，可降低韧带半月板损伤几率，延缓软骨磨损，避免关节疾病早至。

膝关节肌肉锻炼要使大腿强壮，首要发展大腿正前方的股四头肌，股四头肌是人体最大最有力的肌肉之一，功能是使膝关节伸直，也可屈髋关节，以维持人体直立姿势，股四头肌收缩时拉动膝上肌腱并使膝伸直，人就是主要用这块肌肉来行走和奔跑，可见其对于膝关节的重要性。

除此这外还要注意膝关节炎的饮食方面。合理的饮食在帮助患者补充所需要的营养之外，还能对膝关节炎的治疗起到辅助作用。

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