膝关节炎的防治方法有哪些呢
发布于 2016/05/02 09:11
骨病专家说人到了老年以后，身体的各项机能都发生了退化，其中以膝关节退化最为明显，其实老年朋友也不要担心，在生活中中只要做好膝关节炎的预防工作，是可以避免的，那么，膝关节炎的防治方法有哪些呢?下面就为大家做具体的介绍。
1、膝关节炎的预防应注意饮食，要多吃含蛋白质、钙质的食物，因为充足的蛋白质能生长出软骨及关节的润滑液，促进关节的新陈代谢，减轻关节炎的症状。
2、要注意避免长时间下蹲动作，因为下蹲时膝关节的负重是平时的三倍以上，女性最好不要经常穿高跟鞋，避免对膝关节造成大的冲击力，导致关节发生磨损。这对膝关节炎的预防有很大的帮助。
3、参加体育锻炼前要有准备活动，让膝关节充分活动再开始运动。防止过度牵拉膝关节;以免造成膝关节的损伤。这也属于膝关节炎的预防方法。
以上介绍的是膝关节炎的防治方法，骨病专家说如果老年人已经患上了膝关节炎，那么就要及时的加以治疗，切不要拖延以免导致病情加重，目前治疗膝关节炎的方法主要以中药贴敷治疗以及针炙等。
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