如何预防老年人软组织损伤的发生呢

发布于 2016/05/07 09:20

在现代社会，运动锻炼成为了一种风俗，很多老人为了增强自身的体魄，都会进行一定的锻炼，但是由于老年人组织器官的老化，肌肉力量的减弱，灵敏度差，反应能力低等很容易导致运动损伤，那么，如何预防老年人软组织损伤的发生呢?

老年人预防软组织损伤的措施有：

1、加强体育锻炼

这样可以延缓衰老进程，增进人类健康长寿，同时可以健全循环系统的功能，改善人体的呼吸功能，提高骨胳肌肉等运动系统的功能，使肌纤维变粗，保持肌张力，促进脊柱和四肢关节灵活。建议：老人应积极做体操，打球，跑步，爬山，游泳，打太极拳等各种体育运动。

2、加强医学监督

①定期健康检查：全面详细地体格检查感觉系统，中枢神经系统，心血管系统，肌骨骼系统及用药情况，对判断老年人的体位稳定功能十分重要。可及时发现各种疾病，慢性、潜在性疾病等，以便及时治疗。

②衰老程度的检测：通常可以分为三大类：人体测量、生理测验、心理测验，也有包括社会测验。人体测量主要是对身高、体重、前后胸径、胸围和脐旁皮折。心理测验包括血压、握力、手震颤、皮肤弹性、单眼闭站立时间、视敏度等检查。

老年人预防软组织损伤的方法就给大家介绍这么多了，专家提醒，不仅仅是老年人要预防软组织损伤的发生，年轻人也要做好预防，合理锻炼，强身健体，均衡饮食，补充营养，保护自己的身体健康。

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