不育患者适合那些锻炼

发布于 2016/05/07 09:21

不良的生活方式也是会导致男性患上不育，所以对于不幸患上不育的男性朋友平时也可以通过锻炼身体减少患上不育症，特别是长时间久坐的男性容易影响到男性精子，为了保持正常的正常精子质量，需要经常锻炼身体，那么不育患者适合那些锻炼呢，下面我们来详细了解吧。

一、散步

散步要尽可能挑选空气较清新的环境，刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以免对身体震动太大或造成疲劳散步时不要穿鞋跟太高的鞋，最好穿软底的运动鞋。坚持每天都散步一会儿，大雾天、雨天或雪天时就不要外出散步了，避免发生事故。

二、慢跑或者快步走

适宜的体重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪。运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服。根据自己的身体情况调节慢跑时间，不宜劳累。和散步一样，也请在空气新鲜、空间宽敞的环境进行。

三、游泳三、游泳

游泳可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性，可以增加心肺功能，还能改善情绪，有助于备孕期间保持良好心态。需要注意的是，游泳的运动时间不宜过长，水不能过冷，否则会造成肌肉痉挛

温馨提醒：生活中引起男性不育的原因是有很多的，为了避免患上男性不育，大家需要做好各方面的预防措施，在怀疑自己患有男性不育后，应该去正规的医院做检查，做到早发现早进行治疗。

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