不育病人适合的锻炼有哪些
发布于 2016/05/30 09:18
不育病人适合的锻炼有哪些?其实男性患上不育之后适合的锻炼还是比较多，比较常见就有慢跑、游泳、竞走、羽毛球等等，这些运动都适合不育男性，男性朋友值得注意的是患上不育之后不能剧烈运动，需要适当运动才能减少带来伤害。
1、游泳
运动优点：游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节;冷水环境下运动，热量消耗大，配合节食，属于较好的运动，经常游泳的男性不仅减少患上疾病，特别是对男性精子也是有很大的好处。运动周期：每周3~4次，每次30~60分钟。
2、慢跑
运动优点：提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升百分之二十，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高;“通风”作用，在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加;保护心脏，心跳，血压和血管壁的弹性也会随着升高;解压，慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素分泌，释放让人轻松的物质。
3、自行车
运动优点：预防大脑老化，提高神经系统的敏感度;提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。
温馨提醒：男性患上不育之后可以进行适当的锻炼身体也是带来很多的好处，特别是患上疾病的男性能够坚持锻炼身体，不仅容易让自身抵抗力提高，减少患上疾病，而且还起到健身的效果。
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