骨质增生锻炼注意事项

发布于 2016/05/09 09:16

很多骨质增生患者想通过锻炼的方式来缓解疾病的症状，那么，骨质增生患者能锻炼吗？骨质增生患者怎么锻炼才正确呢？其实骨质增生在锻炼的过程中也有很多的禁忌，骨科医院科专家表示骨质增生锻炼注意事项要包括以下的几点。

1、适当体育锻炼。

人体的骨质增生多产生在关节周围，关节软骨被破坏是引起骨质增生的最直接原因。适当活动，特别是关节的正确运动，可以增加关节腔内的负压，有利于关节液向关节软骨的渗透，减轻关节软骨的退变，从而减轻或预防骨刺的发生。因此，适当的体育锻炼是预防骨质增生的有效方法之一。如果关节附近发生骨折需手术治疗时，尽量达到解剖复位，防止后期的骨质增生和创伤性关节炎。

2、注意姿势的正确。

人体骨骼的排列是与其所承受的应力一致的，当人长期采取不正确姿势工作、学习时，如过度低头看书、弯腰拾物等，使骨骼的受力长期不均，就容易在过度运动的部位产生新的骨质(骨刺)，以缓解局部应力过大的状况，这也是颈椎病的发病机理之一。采取正确的工作、学习姿势，是最方便、最廉价、最有效的预防骨刺增生的方法。

3、不要超负荷运动。

长期剧烈运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊受到过度牵拉、出血、血肿机化、钙质沉着，就易导致骨质增生。许多运动员老年时往往饱受骨刺的折磨，就是一个例子。

骨科专家温馨提醒，患者要做到以上几点才可以进行锻炼，过度的锻炼只会损伤身体，加重病情。专家还提醒患者，病情一旦加重，要及时到医院就医，防止病情恶化。

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