骨质增生患者锻炼注意事项
发布于 2016/04/15 10:41
骨质增生症，生活中耳熟能详的一个名词，骨质增生作为一种骨科的多发病、常见病，相信许多人并不陌生，骨质增生患者在平时锻炼应避免剧烈运动、如体重过重应减肥，还需及时治疗避免关节损伤，下面就来具体了解骨质增生患者锻炼注意事项有哪些方面。
(1)防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远，可做半小时的室处散步。
(2)坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。
(3)仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。
(4)不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。
(5)切忌做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。
剧烈运动和过度劳累等，反而会诱发骨质增生。长期的剧烈运动会使关节面受力加大，磨损加剧，使骨骼以及周围软组织过度地受力、牵拉，造成局部软组织损伤和骨髂受力不均匀，导致加重骨质增生症状。所以，骨质增生患者在康复中，运动要适当，切不可急于求成而过激运动。
骨质增生患者除了适度锻炼、体重过重要减肥等，还应注意日常的饮食，必要时还要补钙，鉴于骨质增生对人们日常生活和工作影响很大，一定要及时到正规骨科医院检查诊断，只有及早治疗膝关节骨质增生，才能免除后顾之忧。
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