痤疮运动应注意什么
发布于 2016/05/13 09:07
发布于 2016/05/13 09:07
痤疮俗称青春痘，比较高发于青少年时期，但是过大的生活与工作压力，导致很多成年人也出现了痤疮，这给痤疮患者带来了极大的身心影响与危害，有的人产生了严重的自卑感，所以痤疮的预防是非常重要的，那么，痤疮运动应注意什么?希望下文的相关介绍对你们会有所帮助。
1)保持脸部清洁，避免过多的油脂引发毛孔堵塞，但是也不要频繁洗脸，这样不利于脸部的油脂平衡。
2)寝具、床具等要保持清洁，比如枕套枕头，要做到及时更换与清洗。
3)尽量少吃甜食，忌食辛辣、刺激性的食品，远离烟酒，多摄入新鲜的蔬菜和水果，多喝水，保持大便的通畅。
4)保持充足的睡眠，养成良好的作息习惯，不熬夜，避免加班或者疲劳
5)多做室外运动，加强体育锻炼，要坚持，不能心血来潮运动一次之后就停止，要有规律的进行运动。
6)保持良好的心态，不急躁不抱怨，树立正确的积极的生活态度。
痤疮令患者非常苦恼，极大程度地影响了身心健康，要在平时注意生活的细节，做好预防措施，从而避免痤疮的诱发。
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